Cómo manejar el estrés en el campo.

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El estrés es un concepto que se escucha en varios escenarios y ocasiones, y para muchas personas es una parte bien conocida de la vida cotidiana. Pero ¿qué es el estrés?

Qué es el estrés puede variar de persona a persona. Por ejemplo, para mí el estrés puede ser tener un montón de cosas que hacer sin el tiempo suficiente para hacerlo, no tener acceso a agua, o si alguien me hace una pregunta en español que no entiendo. Para Sofie, el estrés también está teniendo muchas cosas que hacer, pero también ella se estresa de las personas que están estresados, y los fuegos artificiales.

Como delegados de la juventud nos enfrentamos a una gran cantidad de factores que pueden conducir al estrés. Estamos en un nuevo país con nuevo contexto de trabajo, y estamos aprendiendo un nuevo idioma para comunicarnos adecuadamente.

 Una actividad para conciencia del estrés. Los globos representan maneras de el estrés. Foto de: Sofie Sundström Bele. 

Una actividad para conciencia del estrés. Los globos representan maneras de el estrés. Foto de: Sofie Sundström Bele. 

El estrés a menudo se familiariza con algo negativo, pero no necesariamente tiene que ser negativo. A pesar de que puedo conseguir estresado por tener un montón de cosas que hacer en un corto período de tiempo, el estrés puede hacerme dar prioridad a las tareas y me puede dejar de procrastinar (que es uno de mis mayores talentos). Así, es ese sentido, el estrés me está haciendo más efectiva y estructurada en mi trabajo.

Pero a pesar de que el estrés puede ser bueno en algunas situaciones, también es útil tener algunas técnicas sobre cómo manejar el estrés. Recientemente hemos participado en una actividad sobre esto, y allí nos volvimos más conscientes de nuestras maneras de manejar el estrés. En las siguientes imágenes se puede ver algunas de nuestras sugerencias sobre la manera de manejar el estrés:

- Kristine


How to handle stress in the field. 

Stress is a concept one hears about in several settings and occasions, and to a lot of people it is a well-known part of the everyday life. But what is stress?

What stress is can differ from person to person. For example, for me stress can be having a lot of things to do without enough time to do it, not having access to water or someone asking me a question in Spanish that I don’t understand. To Sofie, stress is also having a lot of things to do, but also people who are stressed and fireworks. 

As Youth Delegates we are faced with a lot of factors that can lead to stress. We are in a new country with a new work context, and we have to learn a new language to be able to communicate properly.

 Activity about stress awareness. The balloons represent ways of handling stress. Photo by: Sofie Sundström Bele. 

Activity about stress awareness. The balloons represent ways of handling stress. Photo by: Sofie Sundström Bele. 

Stress is often familiarized with something negative, but it doesn’t necessarily have to be negative. Even though I can get stressed by having a lot of things to do in a short period of time, stress can also make me prioritize the tasks and stop me from procrastinating (which is one of my biggest talents). So, in that sense, stress is actually making me more effective and structured in my work.

But even though stress can be good for you in some settings, it is also useful to have some techniques in how to handle stress. We recently participated in an activity about this, and there we became more aware of our ways of handling stress. In the pictures below you can see some of our suggestions in how to handle stress:

- Kristine